건강 정보23 ●히비스커스의 효능과 부작용 그리고 권장섭취량 알아봅시다. :) 안녕하세요. 오늘은 히비스커스의 효능 및 부작용을 알아보고자 합니다. 히비스커스 식물은 꽤 흥미로운 역사가 있다고 합니다. 히비스커스는 아프리카에서 유래되었다고 알려져 있으며 특히 로셀로라고 알려진 히비스커스의 종은 서아프리카가 원산지로 알려져 전통 음료 및 건강상의 효능을 위해 사용되어 왔다고 합니다. 또 다른 종인 로사시넨시스라는 히비스커스의 한 종은 중국과 인도를 포함한 아시아와 태평양 지역에서 유래되어왔다고 알려졌으며 아름다운 꽃으로 인기가 있었다고 합니다. 히비스커스는 아름다운 꽃과 건강상의 효능도 뛰어나 다양한 용도로 인해 여러 문화권에서 인기를 끌고 있습니다. 또한 히비스커스는 체중 감량 효과가 있다고 알려져 물 대신 티로 우려 마시는 것으로도 인기를 누리고 있습니다. 히비스커스의 효능●첫.. 2024. 7. 17. ●건강 기능에 필요한 영양소 알아봅시다. :) 안녕하세요. 오늘은 여러 건강 기능에 좋은 영양소들을 알아보고자 합니다. 지금까지 여러 식품에 관하여 어떠한 영양소들이 있었는지 알아봤다면 오늘은 어떠한 기능에 어떠한 영양소들이 도움을 주는지 알아봅시다. 건강을 유지하는 데에는 균형 잡힌 식사가 필요합니다. 이러한 균형 잡힌 식사는 신체적 건강을 넘어 정신적, 정서적 건강을 유지하는 데에도 도움을 줍니다. ◈건강 기능에 좋은 영양소●첫 번째. 심장 건강 향상과일, 야채, 통곡물, 그리고 기름기가 적은 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 심장 건강 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 잎이 많은 채소, 딸기류, 견과류, 그리고 지방이 많은 생선과 같은 음식은 심장병의 위험을 줄이는 오메가3 지방산, 섬유질, 그리고 산화 방지제와 같은 필수 영양소를 포.. 2024. 7. 14. ●다이어트에 좋은 10가지 건강식품 알아봅시다. :) 안녕하세요. 오늘은 다이어트에 좋은 체중 감량을 지원하는 음식을 알아보고자 합니다. 체중 감량은 많은 사람들이 이루고자 하는 목표 중 하나로 이루기 위하여 제일 먼저 고민하는 것이 식단일 것이라 생각합니다. 영양소가 풍부한 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단은 허기짐을 조절하여 주고 열량 섭취를 줄이는 데 도움을 주는 동시에 필수적인 영양소를 제공함으로써 체중 감량에 크게 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 체중 감량에 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 다이어트에 좋은 건강식품●첫 번째. 녹색 채소시금치, 케일, 그리고 양상추와 같은 잎이 많은 채소들은 체중 감량에 좋은 음식 중 하나입니다. 이 채소들은 열량이 낮고 섬유질이 높아 포만감을 증진하는 데 도움을 줍니다. 더불어 잎이 많은 채소들은 전반적으로 건강에 도.. 2024. 7. 2. ●고혈압에 좋은 음식 10가지 알아봅시다. :) 안녕하세요. 오늘은 고혈압에 좋은 음식들을 알아보고자 합니다. 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 높은 상태로 전 세계 수백만 명의 사람들에게서 나타나는 위험한 질병 중 하나입니다. "침묵의 살인자"로 종종 불리는 고혈압은 혈압 140/90mmHg 이상일 때를 의미하며 평소 증세가 나타나지 않지만 치료하지 않으면 심장병, 뇌졸중 및 신부전과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그렇기에 고혈압 예방에 꾸준히 신경 써 주어야 합니다. 고혈압 개선 및 예방에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 고혈압에 좋은 음식들●첫 번째. 녹색 채소시금치, 케일과 같은 녹색 잎이 많은 채소들은 칼륨이 풍부하여 소변을 통해 신장의 나트륨을 더욱 효과적으로 제거하도록 도와주며 이 과정에 혈압을 낮춰줍니다. 칼륨은 나.. 2024. 6. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
