건강1 ●건강 기능에 필요한 영양소 알아봅시다. :) 안녕하세요. 오늘은 여러 건강 기능에 좋은 영양소들을 알아보고자 합니다. 지금까지 여러 식품에 관하여 어떠한 영양소들이 있었는지 알아봤다면 오늘은 어떠한 기능에 어떠한 영양소들이 도움을 주는지 알아봅시다. 건강을 유지하는 데에는 균형 잡힌 식사가 필요합니다. 이러한 균형 잡힌 식사는 신체적 건강을 넘어 정신적, 정서적 건강을 유지하는 데에도 도움을 줍니다. ◈건강 기능에 좋은 영양소●첫 번째. 심장 건강 향상과일, 야채, 통곡물, 그리고 기름기가 적은 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 심장 건강 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 잎이 많은 채소, 딸기류, 견과류, 그리고 지방이 많은 생선과 같은 음식은 심장병의 위험을 줄이는 오메가3 지방산, 섬유질, 그리고 산화 방지제와 같은 필수 영양소를 포.. 2024. 7. 14. 이전 1 다음
